皆さんは朝食は何を食べていますか？
筆者は必ずバナナを食べています。
なぜバナナを食べるのか？
それは、バナナを食べると体に素晴らしいメリットがあるからなんです。
そして今日は、バナナが最高な理由を３つ説明していきます！
それでは早速いってみよう！
バナナが体に最高な理由３選
バナナが体に良い理由を3つ挙げてみました！
①カリウムが豊富に含まれている
②ダイエットの味方
③バナナは運動前後に食べると良い！
それでは１つずつ説明していきましょう！
カリウムが豊富に含まれている
バナナにはカリウムが豊富に含まれています。
バナナに1日に必要なカリウムの約10%になります。
カリウムは体に対してどんな働きをするのか？
カリウムはナトリウム（塩分）とバランスをとりながら、細胞を正常に保ったり、血圧の調整をしてくれます。ナトリウム（塩分）を摂り過ぎると血圧が上がったりしていまいますよね。
その上がった血圧を下げてくれるのがカリウムの役目ですね。
普段ラーメン等塩分を過剰に含んだ食事をしている人はカリウムが豊富に含まれているバナナを食べる事によって、体の余分な塩分を排出してくれるのでオススメです。
またバナナに豊富に含まれている、カリウムは腎臓にとっても良いんです。
しかし、腎臓の悪い方はカリウムの取りすぎはよくないので、バナナは控えた方が良いでしょう。
ダイエットの味方
バナナはダイエットの味方です。
バナナの７割は水分で出来ています。なので便秘にも効果的です。便秘が解消する事によってダイエットになりますよね。
先ほど書いた通りバナナにはカリウムが豊富に含まれていますよね。なので、塩分の多い食事を続けている人には尚更効果的なんですよ！
バナナに含まれているカリウムは体内の余分な塩分を排出してくれるので、ムクミを解消してくれます。
ムクミを解消できれば、体や顔がスッキリして見えますよね。
また、バナナには体内に溜め込んだ毒素を排出させる効果もあるので、その毒素を出してくれる効果でダイエットになります。
特にバナナは朝に食べた方がより効果的なので、朝ごはんにバナナを追加してみましょう！
バナナは運動前後に食べると良い！
バナナには運動に必要な糖分がしっかり含まれているんです、具体的にはブドウ糖、果糖、ショ糖が含まれています。
消化の早い、ブドウ糖と果糖が先にエネルギーに変わります。そこから、じんわりと体の中で消化されるショ糖が後からエネルギーに変わっていきます。
この三種類の糖分の波状攻撃が運動前後にバナナを食べる事によって素晴らしい効果を発揮するんですよw
このバナナから受けた、時間差波状攻撃が体に素晴らしく良いんですよ！
なぜかって？時間差で糖分を消化してエネルギーに変わるから、体のパワーが持続するんです！
しかもカリウム様は運動中に足が痙攣しちゃう人にとっては強い味方！
カリウム様は筋肉の痙攣を防ぐ効果もあるんですよ！
バナナって凄くない！？w
しかもまだまだ嬉しい！
マグネシウムが多く含まれているから、疲労回復にもよいんですぜ！！！
だから、部活をしている学生や社会人でスポーツをしている人は運動前後にバナナを食べよう！！！
バナナまじ凄くね？
まとめ
バナナは体に本当に良い事が分かったと思います。
ちなみに筆者は毎朝必ずバナナは食べています。
おかげで元気いっぱいに毎日を過ごせています。
結構個人的な意見ですが、海外の旅番組とか視聴していると、色んな部族の方々結構バナナ食べてます！
彼らがパワフルなのはもしかしたら、バナナパワーなのかもしれませんね！
他にもこんな記事も書いているので、下記にリンク貼っておきますので参考にしてみて下さい！！！！
ブロッコリーの栄養価は凄い！ブロッコリーの栄養価と効能について詳しく解説！
トマトもブロッコリーも体に良いんですよw
