【主婦、学生は必見！！】
ムダ使いを減らす！
食費を節約する４つの方法！
こんにちは！爆食王アリです！！！
今日は誰でも出来る、簡単な食費に関する節約術についての記事を書いてみました。
今日は４つ紹介していきたいと思います。
今、日本では消費税が８％から１０％に上がりましたよね。家庭を切り盛りする主婦の皆さんは相当な苦労をしているんじゃないかと思います。
これからの時代は、もっと税金も上がっていくと私は個人的に思っています。そんな時代だからこそ、賢く上手に生きる術を身につけていきたいですよね。
今回の記事は主婦や学生には、凄く参考になるかと思いますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。
食費をしっかり節約してムダ使いを減らしましょう！
では早速本題に入りましょう！
食費の簡単節約術
皆さんはフルーツや野菜を買う時はカットしてあるモノを買っていますか？
実はカットしたり加工したりしている野菜やフルーツは値段でいうと、素材から買ったものより、何倍も高いんです。
結論から言うと、少し手間はかかりますが、自分で加工した方が安上がりで済みます！！
今回はパイナップルを例にしていきたいと思います。
カットフルーツは良くスーパーで見かけますよね？
カットしてあるパイナップルは大体２５０円くらいで売られています。
しかしパイナップルも何も加工していない状態から購入すると１００円で済みます。
下の写真のような状態です。
このように素材から買えば、半額以下で購入出来ます。
自分で素材を切る手間もありますが、家計には優しいですよね。半額以下ですよ？ 凄いお得です。
実際にパイナップルを切ってみました。
スーパーで売っているカットしたパイナップルと変わらないでしょう？？
スーパーを探せば、素材から買った方が安いモノって沢山あると思います。
素材を探すだけでしっかりと食費を節約し、ムダ使いを減らせます！
地道ですが、チリも積もれば山になるです。
家計に優しい食材
次に家計に優しい食材を３つ程ですが、挙げていきたいと思います。
栄養価も高くて安い食材はコスパも良いので、積極的に使っていきたいですよね！
家計に優しい食材を上手に使って、食費をしっかり節約をして、ムダ使いを減らしましょう！
《家計に優しい食材その１》鶏むね肉
食費を節約するには、鶏むね肉は鉄板です！
鶏むね肉は安く購入出来ますよね。家族４人で大体４００円でたっぷり食べられます。しかも鶏むね肉は料理のバリエーションも豊富です。インターネットで検索すれば色んなレシピが出てきますよ！
鶏の部位の中でもササミの次にタンパク質の含有量が多くて、鶏もも肉の半分以下の脂肪です。
しかも鶏むね肉には「イミダゾールジペプチド」という成分が豊富に含まれています。「イミダゾールジペプチド」は脳や肉体の疲労を回復させる効果のある成分です。鶏むね肉には実は疲労回復効果も期待出来るんです。
安い上に栄養価も優秀！まさにコスパ最強ですね！
《家計に優しい食材その２》豆腐
豆腐はスーパー等で安いモノで豆腐一丁30円前後で購入出来ますよね！
しかも豆腐は栄養価が抜群なので、コスパは最高です。
料理も様々な豆腐料理がありますよね。豆腐ステーキ等は本当に美味しいです。
そんな家計の味方であある豆腐は、どんな栄養があるのか、少しだけ掘り下げていきましょう^_^
豆腐にはリノール酸という不飽和脂肪酸が含まれていて、血管に付着するコレステロールを除去する、善玉コレステロールを増加させる働きがあります！なので、動脈硬化を防いで、心筋梗塞などの予防になります！
食費もしっかり節約出来る上に栄養満点とは、素晴らしい効果ですね！
《家計に優しい食材その３》納豆
続いて紹介するのが納豆です！
納豆は３パックで１００円前後で購入出来る食材です！
まさに節約したい時には重宝したい食材ですよね。
しかも、非常に健康に良い食材ですし、納豆を使って様々な料理が出来ますよね。朝食に納豆をご飯にかけて「納豆ご飯」を食べている方も多いかと思います。
日本人が大好きな納豆の栄養についても軽く紹介したいと思います！
納豆１パックの中には、タンパク質やビタミンが豊富に含まれています。あの小さなパックからは想像も出来ないほどの栄養です（笑）
しかも、納豆だけが持っているナットウキーゼという成分には、血栓を溶かす効果があります。
納豆は凄いですよね？
納豆も食費を節約するのに有効活用したいですよね！
以上、節約食材を３つ紹介しましたが、まだまだ沢山ありますので、他は今後私のブログでしっかり紹介していきたいと思います！
低コストでも栄養満点な食材は家計にも体にも優しいですよね。
しっかり有効活用をして、食費を節約しましょう！
スナック菓子を買うよりも安くて栄養があります！
上記で紹介した３つの食材は食費のムダ使いを減らせるので、まさにオススメの食材です！
食費を節約には、ペットボトルに入ったジュース・お菓子・お酒は買わない！
食費を節約するには、とにかくムダ使いをしない事が鉄則です！
お菓子や、お酒は高いですよね。しかも個人的にムダだと思うのが、ペットボトルに入ったジュースです。
ジュースを買うなら、自分でお茶を作って水筒に入れた方が安上がりだし、環境にも優しいです。ゴミも出ないですからね！
なぜこの３つがお金のムダかというと、栄養価も低い上に、体にあまり良くないですよね。マイナス面が多いのでコスパが悪いです。
しかも、お金がない時に「今日はお菓子で耐えた」っていう人っていませんか？
それって凄い損してるんですよ。
お菓子が１袋１５０円くらいだとしたら、先ほど私が安い食材として紹介した豆腐が約７パックは買えます！
豆腐を７パック食べたら、お菓子よりも圧倒的に腹は満たせるし、色んな料理が出来ますよね！
節約したい時はなるべく買わないようにしましょう！
お酒も１缶１００円以上しますよね。
体に悪いし、お金のムダ使いです！！！
節約している時はお酒は買わない事です。
お酒を買うなら、自分でお茶を作って飲んだ方が節約になります。自分でパックを使って、お茶を作りましょう！
買い物は週に１回まとめて行う！
実は買い物は週に１回まとめて食材を買った方が節約になります。
なぜか？それは、スーパーの激安目玉商品や特売品に振り回されないからです。
激安商品や特売品ってついつい買ってしまいませんか？
実はそれが食費を圧迫する原因です。安いからといって、ついつい買ってしまうと食費がドンドン膨れ上がっていきます。しかも安いので大量に同じモノを買って、食べ入れずに破棄なんて事もあります。まさに負のスパイラルです。
この負のスパイラルを断ち切るには、とにかく、特売に振り回されない事が大切です。そういう意味も込めて、週に１回まとめ買いをしてしまって、スーパーになるべく行く回数を減らす事です。
週１回の買い物はしっかり一週間分の食費の予算を決めて買い物をしましょう！
そうする事で、ムダな食材を買わなくて良いし、食費の節約になります！
まとめ
今回は誰でも意識をすれば、簡単に食費を節約出来る方法を４つ程、紹介しました。
この食費を節約するための４つ方法を使えば、確実に食費は節約出来るので、食費が高くて困っている方は是非実践してみてください！
こちらの記事も参考になるかと思いますので、リンクを貼っておきます。
